jak się

Nie rozpisujemy diet, zaproponuj coś lub zacznij od tego jak obecnie się odżywiasz.

[...] 6,60 Pomidor 0,9 0,2 3,6 Olej lniany 3 łyżk 0 30 0 Podsumowując: B - ok. 182,5 T - ok. 85 g W - ok. 401,1 g Oprócz tego zastanawiam się również nad dodaniem aminokwasów takich jak: BCAA G-FORCE Flex Forte na ochronę stawów Beta Alanine oraz: wit. C Magne-100

Wydaje mi sie, ze wszystko lezy w intensywnosci. Jezeli nie bedzie ona zbytnio obciazac zakwaszonych miesni to jaknajbardziej. Tak samo jak np. basen. To nawet przyspiesza regeneracje -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

a powiccie mi jak to ma się do treningu na rzeźbę, czyw dni nietreningowe można chodzić??

Mikrocykle dopingowe - hmmm wg mojego pojęcia to schemat pojedyńczych 6-8 tygodniowych cykli z takimi samymi przerwami. Z każdego cyklu wyciągając 4-5kg mięsa robiąc 3 w ciągu roku możesz nawet osiągnąć około 10-12kg suchego mięśnia - wartość ta maleje w miarę jak zbliżasz się do swoich granic możliwości trzymania mięcha na układzie szkieletowym.

no no no elite ciekawa rozpiska jak by ci sie nudzilo to mozesz jeszcze podac przykadowe dawki dopalaczy

[...] prolongatum w dawce 200mg to widzisz lekki przyrost,dawka 300mg daje ci dobry efekt,a przy 400 już za mocno puchniesz wodą...wie wybierasz 300mg!(Dawki podałem przykładowo). Najlepiej patrzeć na reakcje własnego organizmu,a jak nie masz jeszcze takiego doświadczenia to warto opierać się na doświadczeniach innych! Takie jest moje skromne zdanie!

Takich tematow sa setki wysil sie troche i poszukaj a bedziesz wiedzial co tenowac. Bo jest to kolejne pytanie z cyklu co trenowac jak ma...Naprawde nie odpowiadajcie na takie posty.

Zapasy, Judo... W każdym razie coś z chwytanych, bo masz do tego znakomite warunki. Ciekawe jak komuś takiemu założyć jakąś dźwignię, albo duszenie? Poćwicz trochę, żeby zwiększyć siłe na ile się tylko da (jeżeli tego jeszcze nie zrobiłeś) i będziesz wymiatał :P Nie będziesz raczej musiał długo trenować (2 lata może), żeby zamiatać innymi [...]

cykl 32 dni konczy sie w piatek, dzis mamy niedziele. wiec jak? edit: czyli przerwa 4tyg i storma brac? tylko co z tym mono wtedy? po stormie? Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2006-02-05 17:55:21

masuj sie zglowa to kiedys bedziesz mial co pokazac na razie tak jak poprzednicy chudo....

szybko i ciężko najlepiej a tak na serio to mi sie wydaje ze szybko bo jak dajesz mocno to to w miesnie nog bardziej idzie a tętno wcale nie jest tak szybkie, ale to moje odczucie tylko z jazdy. ale oczywiscie nie tak ze dajesz najlzejszy bieg i dajesz tak ze ci nogi spadaja z pedalow tylko tak dość szybko, z przodu daj sobie na srodkową tarcze, [...]

młynkuj ale żebyś się nie zasapał nogi maja działać jak tłoki w silniku ;p

możliwe że to od tego, nie zwiekszaj dawki TSe jak po takiej ilosci zle sie czujesz, zacznij od 1cps i zobacz y bedzie podobnie

wczoraj po jednym tez z nitro i bcaa i mono na silowni bylo ok po powrocie do domu pikawa walila jak oszalala i nie spalem do 1 w nocy co sie u mnie w ogole nie zdarza bo zawsze chodze o 21 spac D:

po samym nitro nie byli problemu poniewz bralem nawet 10 kapsow i jakos dobrze bylo. jak dla mnie to czuje sie "za bardzo" pobudzony po tse i mnie ropie...a Zmieniony przez - snoopyfrogs w dniu 2012-03-24 12:30:30

spoko. tse juz mi sie powoli konczy zostalo na okolo 10 dni po 3 tabsy dziennie. powiem ze przyzwoicie dziala tylko sa nieraz te male problemy. zakupilem na dalszy cykl thermo fat burnera i jak to stosowac? od razu maksymalna dawka czy od 1 tabsa?

georgu starałem się wiele razy ale ciężko mi ją utrzymać. Chyba że zrobię sobie 5 posiłków jak kiedyś czyli jajka,ryż,sery,makaron itd. Czy musi to wszystki być skrupulatnie wyliczone? Czy wystarczy trzymać te podstawy ?

Pytaniejak bardzo chcesz sie zaangazowac i jak bardzo Ci zalezy %-) :-P

[...] ok, ale j/w bez odpowiedniego odżywiania masy za Ciebie nie zbuduje, przydało by się chociaż byś wiedział ile mniej więcej np zjadasz, np wieczorem wstukujesz sobie wszystko w dziennik na swoim profilu, i po tygodniu patrzysz czy są jakieś postępy, jak nie to zaglądasz w posiłki i patrzysz moze za mało kalorii czy białka a może podbić węgle itp.